ダイエットの話（番外編）
みなさんこんにちはグスクです。
グスクはいくつかダイエットについてブログを書いていますが
ダイエットに重要なことが他にもあるので
重要なポイントを書いていこうと思います。
まずは「ビタミンとミネラル」。
ビタミンとミネラルってホント大事。
取る・取らないでは全然代謝が違います。
ダイエット開始以前はサプリメントを飲んだことありませんでしたが
ビタミンとミネラルが代謝を上げる！という記事を見つけて
マルチビタミン・マルチミネラルのサプリを飲むようになりました。
【結論】
ホントに代謝上がります。
私がサプリを飲み始めた時期は停滞期で
体重がなかなか減らない、苦しい状況が続いていました。
サプリを飲み始めてからは少しずつ体重が減っていきました。
2ヶ月目ぐらいの時だったかなぁ。。
最初からサプリ飲んでいれば良かった😅
しかも効果があるのは代謝だけではありません。
免疫力も上がります。
風邪をひきにくくなります❗️☺️
グスクは毎年2回、風邪をひいていましたが
サプリを飲むようになってからは一度も風邪ひいてません。
※これが一番効果があってビックリしている
よくダイエットに効果があるのはビタミンB群！なんて言われていますが
バランス良く取りましょう。
全てバランス良く取ることが重要なようです。
ビタミンなどの栄養素には
「樽の原理」というものがあり
1つだけ多く摂取しても効果がないor効果が低いという研究結果が多くあります。
なので、できるだけバランス良く摂取してほしいのですが
含有量が意外と低い！というものが多くあります。
グスクオススメは
ALLMAXのマルチビタミン＆ミネラル
と
手軽さで選ぶなら
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ダイエット・筋トレをする人ならALLMAX
ただの健康目的ならディアナチュラって感じですね。
これからダイエット始めるのであれば
是非効率よく効果を発揮して欲しいですし
ダイエット関係なく健康になれるので
サプリ摂取は本当にオススメできます。
1日100円未満で健康になれるんですから
最高ですよ✨😊
他にもタンパク質・食物繊維・カフェインなど
必要な成分や栄養素は多くありますが
ビタミンとミネラルは特に重要ですので
今後の生活のためにも摂取してくださいね😊
【過去記事：ダイエット関連】
